Business photo created by freepik – www.freepik.com

Τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύς λόγος γύρω από το πόσο ωφέλιμος είναι ο καθημερινός διαλογισμός και όχι αδίκως. (Εδώ μπορείς να βρεις 5 λόγους που συγκεντρώσαμε για εσένα.) Από την άλλη, η εικόνα που έχουμε δημιουργήσει με ένα πρόσωπο που μέσα σε μία απόλυτη ηρεμία παίρνει αναπνοές δίπλα στη φύση, έχει καταστήσει την ιδέα του διαλογισμού ως ένα άπιαστο όνειρο!

Τα πράγματα όμως είναι πολύ πιο απλά από όσο νομίζουμε. Η προσωπική μας δέσμευση απέναντι σε αυτή την ποιοτική στιγμή με τον εαυτό μας μπορεί να γίνει ένα ευχάριστο παιχνίδι. Η ομάδα της Anagenis λοιπόν, μέσα από την εμπειρία της σε αυτόν τον τομέα συγκέντρωσε και σου παρουσιάζει στη συνέχεια 4 βήματα που θα  σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις διαλογισμό!

1. Καθόρισε τον χρόνο της ημέρας που θα αφιερώσεις για την πρακτική σου.

Είναι γνωστό ότι διευκολύνουμε σε μεγάλο βαθμό το μυαλό, όταν του ορίζουμε το χρονικό πλαίσιο στο οποίο χρειάζεται να κάνουμε κάτι. Κάνε αυτή τη νέα συνήθεια λοιπόν εύκολη, κλείνοντας ένα ραντεβού με τον εαυτό σου για διαλογισμό.

Στην Anagenis πιστεύουμε ότι η καλύτερη ώρα είναι το πρωί. Για τον λόγο αυτό ετοιμάσαμε ένα ολόκληρο πρόγραμμα καθημερινής σύνδεσης που θα απογειώσει τις διαλογιστικές σου ικανότητες. Μάθε περισσότερα εδώ.

2. Δημιούργησε ένα περιβάλλον που θα σε εμπνεύσει.

Βρες έναν χώρο στο σπίτι σου και βάφτισέ τον ως το προσωπικό σου ησυχαστήριο. Φρόντισε να σε εμπνέει να καθίσεις εκεί και να διαλογιστείς. Δεν είναι ανάγκη να είναι ένα ολόκληρο δωμάτιο. Μία όμορφη εικόνα για να σε εμπνεύσει είναι η επόμενη:

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

With two puppies the meditation corner had to go. Oh and I killed the fiddle leaf fig! 🤦🏼‍♀️ But it’s ok it’s growing back 🤷🏼‍♀️ #plantkiller #fiddleleaffig #meditationcorner

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Bec (@insidethe1six4) στις

3. Φόρεσε άνετα ρούχα.

Είναι πολύ σημαντικό τη στιγμή που θα συνδεθείς με εσένα να μην υπάρχει τίποτα που να επηρεάζει και να αποσπά την προσοχή σου από αυτή την όμορφη εμπειρία. Σε αυτή την περίπτωση ο πρωινός διαλογισμός βολεύει ακόμη περισσότερο, μιας και μπορείς να συνεχίσεις από τον ύπνο φορώντας τις πυζάμες σου.

4. Χρησιμοποίησε την αναπνοή και την καθοδήγησή σου.

Μπες στην καθοδήγηση της αναπνοής σου, χρησιμοποιώντας το Μαγικό Τρίπτυχο: Σώμα – Πνεύμα – Συνειδητότητα. Όταν ενεργοποιείς τη σύνδεσή σου μαζί τους όλα παίρνουν τον δρόμο σου. Αυτή είναι η αρχή, έτσι ώστε η σύνδεση αυτή να ενδυναμώνεται μέσα από τον Διαλογισμό και να συνεχίζει μέσα στη διάρκεια της ημέρας!

Χρησιμοποίησε το πρόγραμμα 21 ημερών της Anagenis, για μία δυναμική αρχή. Είμαστε όπως πάντα πλάι σου σε κάθε βήμα της πορείας Εξέλιξης και Ενθύμησής σου!

Θα χαρούμε να σε δούμε στην παρέα μας!