Η επανάληψη μιας πρακτικής 21 ημερών έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τη βιολογική μας κατάσταση, να επηρεάσει τα κύτταρα μας καθώς και τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται στο άγχος.